我的菜單沒有豬肉　LBJ曝強身祕訣 - NBA

這篇比較詳細喔

詹姆斯（LeBron James）有全能身手和強健的體魄，除嚴格鍛鍊外，對飲食也嚴格把關，
在他的飲食菜單中，已把豬肉這個選項剔除，過去7年來都沒再吃過豬肉，並對效果讚譽
有加。
大約10年前，詹姆斯一位叔叔建議他別吃豬肉，起初他拒絕，後來仍定試試看效果，結果
一試之下，到現在他都不吃豬肉，「你真的能發現有所不同，我一直感覺這樣不錯。」
詹姆斯指出，最大的改變除了身體擁有的能量，還有復原的能力，「這對我在球場上有很
大的幫助。」過去7年除豬肉外，只要是紅肉他都不吃，肉類攝取以魚肉、雞肉為主。

13年的NBA生涯，詹姆斯出席率有94%，這是相當可觀的工作效率，因此多方面的顧慮，也
成了他站穩NBA的基本考量，且他是在營養師建議要多攝取鐵質下，才吃魚肉與雞肉。
有一件事可以看出詹姆斯對飲食注重的程度，4月5日騎士與公鹿賽後，詹姆斯受訪完後肚
子很餓，進更衣室問隊友還有沒有披薩吃，隊友說剩了不少放在桌上。

可是詹姆斯拿起來看了一下就放回去，原來上面放了很多臘腸，再餓也不願意吃，「這是
有效果的，也是我職業生涯做得最好的事情之一。」
豬肉一般認為有消除疲勞的效果，但近年豬隻多為養殖，飼料添加了不少化學成份來幫助
豬隻生長，另外也有一說指出，豬是雜食性動物，什麼東西都吃下肚，牠的肉對人體有害
http://sports.ettoday.net/news/697861

NBA金鐘國~

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